Controllo della regolarità dell'attività fisica
Il beneficio che ne deriva dall’esecuzione di una qualsiasi attività fisica è dovuto a due fattori indispensabili: la regolarità e la continuità.
Per regolarità si intende il mantenimento delle sedute settimanali imposte come obbiettivo con una intensità di lavoro svolto adeguata (inteso come stimolo adeguato per ottenere un adattamento del nostro corpo al lavoro svolto).
La continuità, essenziale per il raggiungimento non solo del peso desiderato ma anche di un rimodellamento globale della composizione corporea, è intesa come la reiterazione degli stimoli adeguati e regolari nell’arco di tempi mediamente lunghi (mesi).
In definitiva Regolarità, Continuità e Adeguatezza dello stimolo sono il segreto vincente di una buona forma fisica.
Solo in questo modo il nostro corpo si modifica e mantiene il cambiamento indotto dall’esercizio fisico!
Scrivi giornalmente o settimanalmente gli allenamenti effettuati e verifica contemporaneamente se riesci a mantenere o migliorare gli obbiettivi che ti sei preposto.
