La dieta sana, che è alla base di questo percorso, non solo mira alla perdita di peso, ma porta a una serie di miglioramenti multisistemici. I polmoni, ad esempio, traggono beneficio dalla riduzione dell’affanno, dell’asma e delle apnee ostruttive notturne, migliorando la capacità respiratoria complessiva. Il sistema cardiovascolare sperimenta una diminuzione dell’ipertensione, delle dislipidemie, delle coagulopatie, delle infiammazioni croniche e delle disfunzioni endoteliari, riducendo così il rischio di formazione di aterosclerosi.
Il sistema renale è preservato dalla prevenzione della glomerulosclerosi, mentre il sistema motorio beneficia della prevenzione di patologie alle articolazioni, all’anca, ai piedi, alla tibia e al femore. Il sistema endocrino è salvaguardato dalla prevenzione di condizioni come l’ovaio policistico, anomalie mestruali e diabete insulino-resistente. Dal punto di vista psicosociale, la perdita di peso contribuisce a ridurre i disordini alimentari, aumentare l’autostima e prevenire l’isolamento sociale e la depressione, tipici di individui in forte sovrappeso o obesi.
Seguendo le indicazioni della Lega italiana per la lotta contro i tumori (Lilt), è emerso che una corretta dieta può ridurre il rischio di tumori addirittura del 65%. Pertanto, è lecito affermare che se la perdita di peso è ottenuta e mantenuta attraverso un regime dietetico personalizzato ed equilibrato in termini di macro e micro nutrienti, arricchito da antiossidanti e con la giusta idratazione, le aspettative di vita media sono significativamente incrementate.
Nonostante questi risultati promettenti, è essenziale sottolineare che la perdita di peso deve essere sostenuta nel tempo per ottenere veri benefici per la salute. Un calo ponderale efficace dovrebbe protrarsi per almeno più di un anno per garantire una trasformazione duratura e positiva. In questo modo, il percorso verso il benessere diventa un impegno a lungo termine per la salute complessiva del corpo e della mente.
L’entusiasmo per il percorso di perdita di peso si accresce quando si comprendono appieno i numerosi benefici che questo apporta al corpo, alla mente e all’aspetto estetico. È importante sottolineare che i miglioramenti iniziano a manifestarsi già con una perdita di peso modesta, andando oltre l’apparenza fisica e influenzando positivamente diversi aspetti della salute complessiva. Con la diminuzione di glicemia e colesterolo, si assiste non solo a una riduzione del rischio di patologie metaboliche come diabete, ipercolesterolemia, infarti e ictus, ma si gettano le basi per una trasformazione completa.
